روائع الجنان
2010-09-24, 07:07 PM
http://www.sarayanews.com/assets/images/66ade43569a6f93a3fd4ad2c810b562d.jpg (http://www.sarayanews.com/assets/images/66ade43569a6f93a3fd4ad2c810b562d.jpg)
فوائد اليوجا عديدة سأذكرها باختصار ...
1- تعمل على الوصول للهدوء النفسي والتخلص من التوتر .
2- فعالة في مساعدة المرضى على تحمل متاعب الأمراض مثل الربو وآلام الظهر،والسرطان .
3- لها فائدة حقيقية في توازن السكر في الدم
4 - تساعد على التنفس بطريقة صحيحة مما يقلل من التهابات القصبة الهوائية وعلاج مشكلات التنفس .
5 - تخفف آلام الظهر (اسفل الظهر )
http://www.altahera.net/uploads/1252571756.jpg (http://www.altahera.net/uploads/1252571756.jpg)
6- تساعد في علاج مشكلات الهضم .
7- مقاومة الضغوط النفسية كالعصبية والقلق والامراض عموما لانها تقوي المناعة .
8- يمكنها شفاء امراض اخرى مثل الالتهاب الشعبي، والبرد، والإمساك، والاكتئاب، وإجهاد البصر، والانتفاخ، والصداع، وعسر الهضم، وضعف الأعصاب، والسمنة، ومشاكل البروستاتا، والروماتيزم .
9- تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشريان التاجي والتهابات المفاصل والأطراف .
10- وتساعد على الوقاية من بعض أمراض العصر مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين وتقضي على الشيخوخة
11- تساعد على القضاء على الكرش أو بروز البطن .
12- تساعد على الاستغراق في النوم .
13- تساهم بجعل الولادة بدون ألم ومع اجتياز فترة الحمل بدون متاعب صحية، وبعد الولادة تساعد على استعادة الرشاقة بسرعة.
14- تكسب المرء الثقة بالنفس و قوة الشخصية .
15- زيادة القدرة على التركيز والتأمل و الحصول على ذاكرة قوية ....
عند ممارستها
ستجد صعوبة فى ممارست اليوجا عند البداية، لأنك تحتاج إلي وقت لكي تعتاد عليها وعلي حركاتها بل وعلي مصطلحاتها التي تبدو لك صعبة في بداية الأمر ويصيبك الإحباط لعدم مقدرتك علي القيام بحركتها الصعبة ولكن بمرور الوقت تزيد مرونة جسمك ويمكنك القيام بها.
فوائد اليوجا عديدة سأذكرها باختصار ...
1- تعمل على الوصول للهدوء النفسي والتخلص من التوتر .
2- فعالة في مساعدة المرضى على تحمل متاعب الأمراض مثل الربو وآلام الظهر،والسرطان .
3- لها فائدة حقيقية في توازن السكر في الدم
4 - تساعد على التنفس بطريقة صحيحة مما يقلل من التهابات القصبة الهوائية وعلاج مشكلات التنفس .
5 - تخفف آلام الظهر (اسفل الظهر )
http://www.altahera.net/uploads/1252571756.jpg (http://www.altahera.net/uploads/1252571756.jpg)
6- تساعد في علاج مشكلات الهضم .
7- مقاومة الضغوط النفسية كالعصبية والقلق والامراض عموما لانها تقوي المناعة .
8- يمكنها شفاء امراض اخرى مثل الالتهاب الشعبي، والبرد، والإمساك، والاكتئاب، وإجهاد البصر، والانتفاخ، والصداع، وعسر الهضم، وضعف الأعصاب، والسمنة، ومشاكل البروستاتا، والروماتيزم .
9- تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشريان التاجي والتهابات المفاصل والأطراف .
10- وتساعد على الوقاية من بعض أمراض العصر مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين وتقضي على الشيخوخة
11- تساعد على القضاء على الكرش أو بروز البطن .
12- تساعد على الاستغراق في النوم .
13- تساهم بجعل الولادة بدون ألم ومع اجتياز فترة الحمل بدون متاعب صحية، وبعد الولادة تساعد على استعادة الرشاقة بسرعة.
14- تكسب المرء الثقة بالنفس و قوة الشخصية .
15- زيادة القدرة على التركيز والتأمل و الحصول على ذاكرة قوية ....
عند ممارستها
ستجد صعوبة فى ممارست اليوجا عند البداية، لأنك تحتاج إلي وقت لكي تعتاد عليها وعلي حركاتها بل وعلي مصطلحاتها التي تبدو لك صعبة في بداية الأمر ويصيبك الإحباط لعدم مقدرتك علي القيام بحركتها الصعبة ولكن بمرور الوقت تزيد مرونة جسمك ويمكنك القيام بها.